Příprava organismu pro podzim a chřipkové období

Příprava organismu pro podzim a chřipkové období

Léto pomalu končí, dny zkracují as nimi přichází i období, kdy je náš imunitní systém vystaven větší zátěži – změna teplot, návrat do kolektivů, méně slunce. Toto je ideální čas začít s podporou organismu ještě předtím, než přijde první rýma.

Proč začít už teď:

Účinky funkčních hub se zpravidla neprojevují okamžitě – jde spíše o dlouhodobou podporu. Proto má smysl začít s přípravou organismu v září, aby bylo tělo v době, kdy reálně přicházejí viry, již „nastaveno“.

Houby, které mají v podzimní rutině smysl:

Reishi
Tradičně nejvíce spojována s podporou imunitního systému a regenerací během zátěže. Vhodná zejména večer, protože se jí připisuje i uklidňující účinek.

Chaga
Vyniká vysokým obsahem antioxidantů. V tradiční medicíně se využívala právě v chladnějších měsících.

Cordyceps
Spojuje se s podporou energie a vytrvalosti – užitečný zejména při přechodu do období s menším množstvím světla a únavou.

Lion's Mane
Přestože se primárně spojuje s podporou nervového systému a soustředění, její pravidelné zařazení do podzimní rutiny má smysl například při návratu do pracovního nebo školního tempa.

- Ranní rutina: Cordyceps nebo Lion´s mane do kávy či smoothie
- Večerní rutina: Reishi jako tinktura nebo v teplém nápoji před spaním
- Chaga: kdykoli během dne, například jako součást čaje nebo kakaa

Houby mohou být skvělým doplňkem péče o organismus, ale nenahrazují vyváženou stravu, dostatek spánku a pohyb – které jsou základem imunity. Při chronických onemocněních, užívání léků, těhotenství nebo kojení doporučujeme poradit se nejprve s lékařem.

Tento článek slouží ke vzdělávacím účelům a nenahrazuje odborné lékařské poradenství. Při zdravotních otázkách se vždy poraďte s lékařem.